Відкрийте радість творчого руху

Поєднайте мистецтво, рух та внутрішню гармонію в унікальних програмах, створених спеціально для людей, які цінують творчість та прагнуть активного, здорового життя. Наші заняття допомагають розкрити творчий потенціал через рух, зміцнити тіло та знайти внутрішній спокій.

Розпочати подорож

Наша історія та бачення

Вітаю! Я - засновниця brilnado, і протягом останніх 15 років я досліджую, як творчість може трансформувати наше відношення до руху та здоров'я. Наша місія полягає у створенні простору, де люди зрілого віку можуть відкрити для себе нові грані фізичної активності через призму мистецтва.

Кожна програма, яку ми розробляємо, базується на глибокому розумінні потреб людей 45-70 років. Ми знаємо, що в цьому віці особливо важливо знайти баланс між фізичною активністю, ментальним здоров'ям та творчим самовираженням.

Наше бачення майбутнього - це світ, де вік не є перешкодою для активності та творчості. Ми віримо, що кожна людина має право на радість руху, незалежно від попереднього досвіду або фізичної підготовки.

Приєднуйтесь до нашої спільноти, де кожен рух - це крок до кращого самопочуття та нових відкриттів!

Засновниця brilnado демонструє творчий рух

Ключові принципи brilnado:

  • • Індивідуальний підхід до кожного учасника
  • • Поєднання традиційних та інноваційних методик
  • • Безпечне середовище для самовираження
  • • Підтримка на кожному етапі розвитку

Створіть свою ідеальну програму

Оберіть послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям. Кожен елемент розроблений для гармонійного розвитку тіла, розуму та творчого потенціалу.

Базові програми

Творча йога 800 грн/міс
Танцювальна терапія 900 грн/міс
Арт-терапія з рухом 850 грн/міс
Медитативний рух 750 грн/міс

Додаткові послуги

Індивідуальні заняття 500 грн/год
Майстер-класи 300 грн/заняття
Онлайн підтримка 200 грн/міс
Консультації 400 грн/год

Велнес доповнення

Дихальні практики 300 грн/міс
Релаксаційні техніки 350 грн/міс
Творчі вечори 250 грн/участь
Тематичні семінари 400 грн/семінар

Популярні комбіновані пакети

Стартовий

Творча йога + Дихальні практики

1000 грн/міс

Економія: 100 грн

Гармонійний

Танцювальна терапія + Арт-терапія + Релаксація

1950 грн/міс

Економія: 150 грн

Повний

Всі базові програми + онлайн підтримка

3200 грн/міс

Економія: 300 грн

Створити мою програму

Часті запитання

Програми
Оплата
Технічні питання

Програми

Чи підходять заняття для початківців?

Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки. Кожне заняття включає варіації вправ для початківців та більш досвідчених учасників. Інструктори завжди надають індивідуальні рекомендації та адаптують навантаження відповідно до ваших можливостей.

Скільки разів на тиждень рекомендується відвідувати заняття?

Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися до навантажень та закріпити нові навички. Проте, навіть одне заняття на тиждень принесе помітну користь для вашого фізичного та емоційного стану.

Що потрібно принести на перше заняття?

Зручний одяг для руху, воду для питва та позитивний настрій! Всі необхідні матеріали для творчих вправ ми надаємо. Якщо у вас є улюблений килимок для йоги, можете принести його, але це не обов'язково - у нас є все необхідне обладнання.

Оплата

Які варіанти оплати доступні?

Ми приймаємо оплату банківськими картами, готівкою, банківським переказом та через мобільні додатки. Також доступна оплата частинами для довгострокових програм. Перше ознайомче заняття завжди безкоштовне.

Чи можна повернути кошти за невикористані заняття?

Так, ми маємо гнучку політику повернення коштів. Невикористані заняття можна повернути протягом 30 днів з моменту покупки або перенести на наступний місяць. У випадку форс-мажорних обставин розглядаємо кожну ситуацію індивідуально.

Технічні питання

Як проходять онлайн заняття?

Онлайн заняття проводяться через зручну платформу відеозв'язку. Ви отримаєте посилання для підключення за день до заняття. Рекомендуємо приготувати простір розміром 2х2 метри та стабільне інтернет-з'єднання. Всі заняття записуються та доступні для перегляду протягом тижня.

Чи потрібне спеціальне обладнання для занять вдома?

Мінімальні вимоги: килимок або м'яка поверхня, стілець зі спинкою та вільний простір. Для творчих вправ можуть знадобитися прості матеріали - папір, олівці, які є в кожному домі. Детальний список надсилаємо перед початком програми.

"Рух - це мова тіла. Коли ми рухаємося усвідомлено, ми розмовляємо зі своїм внутрішнім світом та знаходимо гармонію між фізичним та духовним."
Марта Грехем

Американська танцівниця та хореограф, піонер сучасного танцю

Чому ця цитата актуальна сьогодні?

У наш швидкий час особливо важливо знайти способи з'єднання з власним тілом та емоціями. Марта Грехем, яка прожила 96 років та танцювала до самої старості, довела, що рух може бути джерелом життєвої енергії в будь-якому віці. Її підхід до руху як до мови тіла лежить в основі наших програм творчого руху.

Як застосувати це у житті:

  • • Починайте день з п'яти хвилин усвідомленого руху
  • • Слухайте своє тіло та рухайтеся відповідно до його потреб
  • • Використовуйте рух для вираження емоцій, які важко висловити словами
  • • Створюйте щоденні ритуали руху, які приносять радість

Переваги творчого руху

Покращення фізичного стану

Наші програми м'яко, але ефективно розвивають гнучкість, силу та координацію. Творчий підхід до руху робить заняття цікавими та мотивуючими, що допомагає підтримувати регулярність тренувань.

Підвищення м'язового тонусу
Поліпшення балансу та координації
Зниження м'язового напруження
Група людей виконує творчі рухи на свіжому повітрі

Дослідження показують:

  • • 89% учасників відзначають покращення настрою після місяця занять
  • • Зниження рівня стресу на 65% протягом трьох місяців
  • • Підвищення креативності та когнітивних функцій
  • • Поліпшення якості сну та загального самопочуття

Ментальне благополуччя

Творчий рух стимулює вироблення ендорфінів та сприяє зниженню рівня кортизолу. Це природний спосіб боротьби зі стресом та підвищення загального настрою без медикаментозного втручання.

Поєднання фізичної активності з творчим самовираженням створює унікальний терапевтичний ефект, який допомагає обробляти емоції та знаходити внутрішню рівновагу.

Соціальні зв'язки та спільнота

Наші заняття створюють теплу, підтримуючу атмосферу, де люди з схожими інтересами можуть знайти нових друзів та однодумців. Це особливо важливо для підтримання соціальної активності та запобігання самотності.

Унікальні можливості для спілкування:

Тематичні чаювання після занять, спільні творчі проекти, екскурсії та культурні заходи для учасників програм.

Спільнота

Більше 500 активних учасників

Енергія життя

Відчуйте прилив сил

Довгострокові результати

Регулярні заняття творчим рухом формують стійкі позитивні звички, які підтримують здоров'я та активність на довгі роки. Наш підхід направлений на створення стійкого способу життя, а не короткочасних результатів.

Важливо: Всі наші методики базуються на наукових дослідженнях та адаптовані для людей зрілого віку. Ми працюємо в рамках безпечних навантажень та завжди враховуємо індивідуальні особливості кожного учасника.

Відчуйте радість руху знову

Кожен день - це нова можливість відкрити щось прекрасне в собі. Дозвольте своєму тілу рухатися, душі співати, а серцю радіти. Приєднуйтесь до нашої теплої спільноти та зробіть перший крок назустріч новій версії себе.

Безкоштовне пробне заняття

Відчуйте атмосферу та переконайтеся, що це саме те, що вам потрібно

Індивідуальна консультація

Обговоримо ваші цілі та оберемо найкращу програму

Зробіть перший крок сьогодні

Ваші дані захищені та не передаються третім особам

Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для узгодження зручного часу пробного заняття